發(fā)熱,、頭痛、惡心,、流稠鼻涕,、口渴、咽部紅腫疼痛,、周身酸痛等不適癥狀是大家經(jīng)常遇到的,。但你是否知道，這些也是“傷風(fēng)”的提示信號(hào),。中醫(yī)將具有善動(dòng)不居,、輕揚(yáng)開泄、無孔不入特性的外邪稱為“風(fēng)邪”,，認(rèn)為它是外感病極為重要的致病因素,，堪稱“百病之長(zhǎng)”,。眼下正值冬季,，寒風(fēng)刺骨，其殺傷力強(qiáng),。日常生活中,，風(fēng)邪尤其喜歡在以下時(shí)刻攻入身體，應(yīng)注意防范,。

酒后,。馬上年末了，很多人應(yīng)酬聚餐增多,，但大冷天飲酒后一定要注意防風(fēng),。飲酒后，人體血管擴(kuò)張,，受冷風(fēng)吹后血管急速收縮,，可能導(dǎo)致血管痙攣性頭痛。酒后吹風(fēng)還會(huì)加劇身體熱量損失,，加速醉酒,，容易誘發(fā)頭暈、惡心,、嘔吐,、面癱等問題。

洗澡后,。洗澡后,，人體皮膚汗毛開泄，機(jī)體處于外張狀態(tài)，此時(shí)見風(fēng),，等于給風(fēng)邪開了一扇門,，輕則導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，對(duì)于老年人群或體虛之人,，可能誘發(fā)心腦血管疾病,。因此，洗澡時(shí)衛(wèi)生間一定要關(guān)緊門窗,，洗完徹底擦干身體,，穿好衣服再出浴室。

房事時(shí),。男女房事之時(shí),，身體會(huì)出一些汗，此時(shí)腎氣為之所動(dòng),，處于相對(duì)“虧虛”狀態(tài),。如果見風(fēng)，很容易招致外邪感染風(fēng)寒,，引發(fā)感冒,、發(fā)燒，也不利于陰精收藏,。

睡覺時(shí),。北方的冬季，暖氣燒得熱,，不少家庭有開窗睡覺的習(xí)慣,。但晚上陰氣最盛，夜間的對(duì)流風(fēng)容易傷到腎中陽氣,，誘發(fā)頸項(xiàng)及腰背疼痛等問題,。因此，睡覺時(shí)窗戶不要大開,，留個(gè)小縫隙通風(fēng)就行,。

日常如何避免被風(fēng)邪所傷，除了規(guī)避以上危險(xiǎn)時(shí)刻,，還得從提高自身體質(zhì)入手,。建議大家平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合,，避免過度勞累;根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物;大汗淋漓時(shí),，由于毛孔打開，不宜用涼水沖頭或猛喝涼水,，以免陽氣郁結(jié),，化為內(nèi)熱,，出現(xiàn)咽痛、發(fā)燒等癥狀;飲食方面,，適當(dāng)增加高蛋白和維生素食物,，以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、抵御外邪,，如瘦肉,、魚、奶,、蛋,、動(dòng)物肝臟、豆制品,、新鮮蔬菜及瓜果等;若不慎被風(fēng)邪所困,，出現(xiàn)頭痛乏力等癥狀，一定要注意臥床休息,、適量多飲水,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣軟膠囊、人丹等中成藥,。如果體溫過高,，應(yīng)及時(shí)用毛巾蘸涼水擦拭腋下和大腿根，幫助身體散熱,?！?/p>