(通訊員：羅艷 譚玉瓊)為了緩解高三學(xué)生在疫情防控與復(fù)學(xué)備考中所面臨的雙重壓力,，提高心理免疫力,，增加心理韌性，以積極樂觀,、理性平和的心態(tài)備考迎戰(zhàn),，6.24日，在距離高考僅剩12天的日子里,，秭歸二中專職心理健康教師羅艷老師為高三年級(jí)的全體學(xué)生開展了題為《底氣十足,，自信迎高考》的心理講座。

講座在“真心話健身操“的互動(dòng)游戲中拉開帷幕,，隨后”高考前十幾天重不重要?“這一問題引起了同學(xué)們的深入思考,，激勵(lì)了同學(xué)們?cè)诳记笆畮滋煲獔?jiān)持、努力拼搏,，永不言放棄的信心,，最后羅老師從心理學(xué)的角度提出了“如何以最佳心態(tài)應(yīng)對(duì)考試”的五個(gè)對(duì)應(yīng)策略：保持積極心態(tài)、提升自信”“保持適度緊張” “優(yōu)化自己的情緒-----不要跟心煩的自己較真,，合理宣泄”,、“保持規(guī)律睡眠和作息，調(diào)整生物鐘”“對(duì)考試保持合理認(rèn)知”,。此外羅艷老師帶高三的同學(xué)們體驗(yàn)了“腹式呼吸法”和“蝴蝶拍”兩個(gè)緩解緊張的小方法,，以幫助同學(xué)們以穩(wěn)定的情緒狀態(tài)進(jìn)入到考試中。

此次講座給高三的同學(xué)解決了困惑,，釋放了壓力,，緩解了情緒，樹立了信心,， 在接下來的日子里,，大家會(huì)攜手并進(jìn)、努力拼搏,，爭取創(chuàng)造高考奇跡,、實(shí)現(xiàn)人生夢想。

一直以來,，該校都高度重視學(xué)生心理健康教育工作,。在疫情期間，通過心理報(bào)紙《心靈驛站》(美篇版),、心理微課,、心理直播課、心理熱線等多種形式鼓勵(lì)廣大師生,、家長順利平穩(wěn)度過疫情時(shí)段,，提高了學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間情緒的自我調(diào)控力和心理健康水平。